po silowni

[...] SS ;) 3. Chyba wrzucę razem z Flexitem - może obejdzie się bez deki :D 4. Wygląda fajnie i prosto. Lecieć w treningowy też jedną porcje tak jak piszą czy dwie - przed i po treningu kulturystycznym na silowni ? I odnośnie treningu sportów walki - przed treningiem, po treningu czy przed i po? Przypominam że sytuacja odnośnie stałej suplementacji

Dzieki, że odpisałeś. Ten temat byłw dziale dla zaawansowanych ale został tutaj przeniesiony ze względu na zawartość winka. Pytam o to co będzie najlepszym rozwiązaniem na zrzucenie tkanki tłuszczowej przy nadwyżce 1kcal :D ORAZ zachowaniu dotychczasowej masy mięśniowej bądź też przybraniem jej. Czytałem ze hiit bardzo dobrze działa na tłuszcz bo [...]

Operacja powinna przynieść poprawę wyprostu! pogorszenie raczej jest wykluczone. 20 stopni to sporo i domyślam się ze poważnie ogranicza możliwości na siłowni. Efekt operacji jednak może nie być 100% (jak pisałam powyżej). Trudno jest mi powiedzieć ile dokładnie uda się zdobyć stopni po operacji (nie mam takiego doświadczenia i mało danych [...]

Mam pytanie, bo nie bardzo wiem jak sie zabrać do pewnej sprawy. Ja raz w tygodniu chodzę na ABT i raz na Latino Aerobik. Wiem, że po Latino mogę od razu zacząć ćwiczyc cieżary, bo to jest jak godzinna rozgrzewka. ABT jednak jest dużo cięższym treningiem i obejmuje konkretne partie ciała. Czy po tym treningu jest jakiś sens ćwiczyć na siłowni te [...]

[...] nie zrodlo utrzymania. Prowadze wlasna dzialalnosc reklamowa i mysle, ze moge pozwolic sobie naprawde na przygotowania, ktore przynosza efekty. Jesli chodzi o sam trening i silownie to trenowalem w takich warunkach w 2004 i w 2005 roku mysle, ze nic nie musze zmieniac. Od pieciu lat wyjezdzam regularnie do stanow na 2-3 miesiace trenuje tam na [...]

[...] gdyby u wszystkich wszystko wygladalo tak samo. Poza tym moi znajomi wiedza w jaki sposob i w jakim miejscu trenuje i nie mam zamiaru robic treningu na ladnej pachnacej silowni tylko dlatego aby dobrze wypasc w MDTV. Mam nadzieje, ze otrzymales odpowiedzi na swoje pytania. Na temat mojego statusu majatkowego nie bede Ci odpowiadal bo uwazam, [...]

Witam, jestem tutaj nowy, wcześniej czytałem tylko Wasze porady, dziś na poważnie muszę się wziąć za trening. Sprawa wygląda następująco; mam prawię pół roku do testów sprawnościowych. Chciałbym uzyskać lepszy czas na 100m, 1000m oraz podciąganie na drążku. płeć: mężczyzna wiek: 18 waga/wzrost: 71 / 184 Uprawiam różnorakie sporty takie jak piłka [...]

[...] zacznijmy... 2000 kcal to przy Twojej wadze juz deficyt kcal!! NIC nie odejmowac, ew. dodac, imo do 2300 i aktywnosc ruszyc basen niech zostanie, nie widze przeszkod do tego silownia by byla optymalna (silownia = trening silowy w domu w Twoim przypadku) ale z wysilkiem tez nie ma co przeginac a non stop basen, silownia, rower, bieganie...byloby [...]

Bic: faktycznie zaraz po powrocie do domu położyłem się na chwilkę i film się urwał, ale potem było juz fajnie. Rossi: w piątek przed ładowaniem robię rano (5.30-6) Trening interwałowy HIIT potem trening o średniej ilości powt. na siłowni około 19 wieczorem, w ostatni piątek była moc więc nie narzekam. Aylar: 400-500mg dobrze pobudza, ale dziennie [...]

sezon w pełni panowanie.. już 2 miesiące po wakacjach.. widać to już na siłowni.. pełno sezonowców aż w szatni nie ma gdzie kurtki powiesić.. a jak jest u was też takie zatrzęsienie ?? u mnie w poniedziałek wszyscy idą na 16.. potem dochodza jeszcze o 18 i każdy robi w poniedizałek klate.. tak więc kolejka do jednej ławy jest jak za komuny za [...]

[...] - gdzie go dac, zamiast czego ? - dalem MC na nogi, ale jest jeszcze MC na miesnie grzbietu - warto go miec w moim treningu ? - brzuch cwicze bo mam na to duzo czasu na silowni, wiem ze nie znika od tego tkanka tluszczowa Prosze o odpowiedz. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-21 10:07:54 Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-21 [...]

To co radzicie teraz jak z tego wyjść na prostą? Słuchałem się ziomka z siłowni, który na sterydach jest od kwietnia 2023. Jemu to jakoś szło dobrze, widac bylo po nim ze działa a efektów ubocznych mało, no więc mu zaufałem w tej kwestii całkowicie.

Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]

Ok, ale cały plan i harmonogram wygląda w porządku? Jeszcze jedna kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, [...]

Drogie Ladies - dziękuję bardzo za życzenia i przychylne opinie:-) };-) Mathilda - jeżyki: linkę (sprężystą, typu linka od expandera) zaczepiam o drążek do podciągania sufitowy i kulę się z nią, bez obciążenia, tylko cc. Meraviglia - witaj:-) jak dawno Cię nie było!!!!! co u Ciebie ciekawam:-) 2KK2 - hej, właśnie gdzie byłaś przez cały rok, życzę [...]

witajcie... Mój trener ćwiczył przez jakiś czas razem z mirkiem (nadal się znają i mają kontakt)i widział go na kilka dni przed mr olympia. mowil że jego mięśnie wyglądały jak z gliny , jak podolepiane. To wielki facet. w formnie szczytowej nie mial równych. Po spaleniu siłowni słuch po nim zaginął, choć ma siłownię w żaganiu. podobno przygotowuje [...]

[...] :) zresztą na wakacje będe miał cięzkie życie :( rano wstaje i jem ..... siłownia ... po treningowy ... troche odpoczynku i od 14 do 23 w pracy :( jesli to bedzie dzien bez silowni to bedzie to bieganie :) a praca fizyczna w sklepie (noszenie skrzynek z piwem , ziemniakow i takie tam.) ale przynajmniej zarobie na jakis cykl lub na autko odłoże [...]

ja 3 dni mialem takie ;D gdzie zjadlem troche sera ;D troche czipsow ;D i czekolady ;p i coli wypiłem ;) stary nie mozna miec bzika na tym punkcie . i dlatego poprosilem mame o schowanie wagi ! :) wyciągne dopiero po rozdaniu swiadectw ;) i potem znow schowam na miesiąc ;) a teraz zasuwam ! na siłowni powyższam cały czas ciężary wiec zobacze co da [...]

z dniem dzisiejszym zwiekszam licze powtorzen w cwiczeniach na nogi ;) Martwy Ciąg Sumo z Hantlą 20 powtorzen w serii Martwy Ciąg Na Prostych Nogach 20 powtorzen ;) trzeba cos ruszyc z treningiem ! :) wlasnie schodze na siłownie ! :) rozpiske wrzuce po tym jak wroce z siłowni i około 20 minut aerobów

no ja narazie 8 bede robił ;) a mozna TABATE robic 2 razy dziennie ? tzn w wakacje np. jak nie bede mogl isc na siłowni to rano i po poludniu zrobic ? czy wystarczy zupełnie raz co drugi dzien :) ?